華爾茲的基本舞步結(jié)構(gòu),，是由前進(jìn)（或后退）,、橫移、并腳三步構(gòu)成一個(gè)基本旋回,。這樣,，第一個(gè)旋回和第二個(gè)旋回,，就要出現(xiàn)必然的換腳變化。這是初學(xué)者必須解決的第一個(gè)障礙,。在練習(xí)中,，要逐步養(yǎng)成這樣一種概念：重心是在兩腳之間依次交換的，即使是并腳的舞步,，重心落在雙腳上的時(shí)間也是極短暫的,，它只不過是一種特殊的交換重心的形式而已，這種特殊形式是為了造成“不露痕跡的交換重心的形態(tài)”。但主觀上的換腳意圖卻是絲毫也沒有變化的,。只要保持這種意圖的連續(xù)性發(fā)展,，就可以很容易的越過這個(gè)障礙。
第二個(gè)問題是腳跟,、腳掌,、腳尖的運(yùn)動(dòng)程序及其方法的問題。前面已經(jīng)介紹了基本運(yùn)步方法,，現(xiàn)在遇到的是在升降中如何處理它們之間的關(guān)系的問題,。無論前進(jìn)還是后退，在第一步重心轉(zhuǎn)移完成后,，都應(yīng)把重心點(diǎn)移向前腳掌,。盡管此時(shí)膝部還未伸直，但腳跟卻應(yīng)微微離地,。向第二步發(fā)展的動(dòng)力,，就是由腳距離地而產(chǎn)生的腳掌推力引發(fā)的。第二步的橫移,，是運(yùn)步的特殊形式，它既不是先落腳跟,，也不是先落腳尖,，而是近似于全腳的前掌落地，并伴隨著反向的傾斜（即左橫移時(shí)右傾斜,，右橫移時(shí)左傾斜）,。此外還應(yīng)注意，并腳動(dòng)作井非從第三拍才開始,，而是在第二拍的后半拍就伴隨著身體的上挺和傾斜,。開始向并腳發(fā)展（靠攏）。此時(shí)的重心完全處在橫移腳的前半腳掌上,。第三拍的并腳是在完全沒有重心的狀態(tài)下到位的,，而且直到第三拍的前半拍，重心都還在橫移腳的前掌上上升,，直至極限狀態(tài),，并攏的腳掌才開始不露痕跡地支撐重心。這種雙腳重心狀態(tài)只不過是一剎那的表現(xiàn),。從第三拍的后半拍開始,，腳跟開始下降，而下降的重心,，則主要由并攏那只腳的腳掌支撐,。換言之,，橫移腳的腳掌完成著推動(dòng)腳跟上升的重心支撐任務(wù)，而腳掌下降的重心則落在并攏腳的腳掌上,。上升和下降的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，就是重心不露痕跡地交換時(shí)間,。這些要求對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來說是太困難了,。但假如你想跳出優(yōu)美的舞步，這第二個(gè)障礙也是必須越過的,。
第三個(gè)障礙是側(cè)身與傾斜,。傾斜乃是通過側(cè)身動(dòng)作的延伸，也就是肩部引導(dǎo)來實(shí)現(xiàn)的,。再進(jìn)一步深入地說,，這一系列的上身動(dòng)作，都產(chǎn)生于腰部的力量,，而不是某一個(gè)局部的單獨(dú)運(yùn)動(dòng),。這雖然是最高層次的要求，但卻必須從一開始就引起注意,。否則一旦形成局部性用力的毛病改起來就不容易了,。上述三個(gè)障礙，大家可以根據(jù)自己的具體情況靈活掌握,?；A(chǔ)較差的初學(xué)者，可以在練習(xí)基本步的時(shí)候,，一個(gè)一個(gè)的解決,；有一定基礎(chǔ)的交誼舞愛好者，則可以用這些規(guī)范來提高自己的技術(shù)能力,；假如你是一個(gè)急于求成的自娛性交誼舞跳怯的愛好者,，懶得在這方面花費(fèi)時(shí)間和精力，也可在越過第一個(gè)障礙后,，完全可以將后兩個(gè)問題置之不理，而不會(huì)影響你往下學(xué)習(xí),。不過當(dāng)你的舞技進(jìn)展到相當(dāng)?shù)某潭群螅隙〞?huì)對(duì)這些東西感興趣的,，那時(shí)候再來從頭練習(xí)也無妨礙,。
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