1.基本步
男女雙腳靠攏,，重心在右腳,。
左腳向前踏,，左膝下沉,，右膝彎曲——慢
右腳底向前踏，一方面改換重心,，一方面伸直右膝——快
將重心回復(fù)到左腳,，雙膝下沉——慢
右腳向后踏,，右膝下沉,，左膝彎曲——慢
左腳后踏，改換重心,，并將左膝彎曲,，右膝同時(shí)彎曲——快
重心回復(fù)到右腳，雙膝伸直——慢
2.左轉(zhuǎn)身
男子舞步
用胸部作引導(dǎo),，左轉(zhuǎn)身時(shí),，右手要緊緊摟著女伴，在腳向前踏,，腳尖朝外,，左膝下沉——慢
右腳向前踏，向左軸轉(zhuǎn)身（在軸轉(zhuǎn)時(shí),，左腳跟進(jìn)）,，伸直膝部，同時(shí)改換重心——快
繼續(xù)左轉(zhuǎn)身,，將重心回復(fù)到左腳,，雙膝下沉——慢
繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，右腳向后踏,，腳尖朝里,，右膝下沉——慢
左腳向后踏，向左軸轉(zhuǎn)身（軸轉(zhuǎn)時(shí),，右腳跟進(jìn)）,，改換重心，雙膝彎曲——快
繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到右腳,，雙膝伸直——慢
女子舞步
右腳向后踏,，腳尖朝里，右膝下沉,，胸向左轉(zhuǎn)——慢
左腳向后踏,，向左軸轉(zhuǎn)身（在軸轉(zhuǎn)時(shí)，右腳跟進(jìn)）,，改換身體重心,，雙膝彎曲——快
繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到右腳,，雙膝伸直——慢
繼續(xù)左轉(zhuǎn)身,，左腳向前踏，腳尖朝外,，左膝下沉——慢
右腳向前踏,，向左軸轉(zhuǎn)身（在軸轉(zhuǎn)時(shí)，左腳跟進(jìn)）,，伸直膝部,，同時(shí)改換重心——快
繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到左腳,，雙膝下沉——慢
3.推移步
男女雙腳靠攏,，重心在右腳。
推移步的韻律也是慢,、快,、慢。
左腳向前踏,，雙膝彎曲——慢
左膝伸直——快
左膝彎曲——慢
到此完成一次推移步,。
面向舞程線，伸直左膝,，右腳向前踏,，雙膝彎曲——慢
右膝伸直——快
右膝彎曲——慢
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