芭蕾舞，是歐洲的古典舞，在十七世紀后流行并轉(zhuǎn)為職業(yè)化。芭蕾舞也由此風(fēng)靡世界。芭蕾舞最重要的是女舞者表演時要腳尖點地。踮腳可以把力量傳向身體各處，激活了身體細胞，拉伸了全身的肌肉。那么芭蕾舞如何踮腳呢，需要掌握什么技巧呢。
首先，注意鍛煉的方法，自然且舒適的站立，雙手自然垂下，兩個腳掌均勻受力。慢慢抬起你的腳掌，用腳尖撐住全身的力量。
其次，能力范圍內(nèi)繼續(xù)向上抬，來回重復(fù)3次。要注意鍛煉時以不疼為準，如果感到疼痛就要馬上停止，以免扭傷腳部。
只要多加練習(xí)，掌握了技巧，踮腳就不是那么難了。多加鍛煉還可以喚醒沉睡的身體細胞，鍛煉各個部位的身體肌肉，燃燒身體脂肪。望能對學(xué)習(xí)芭蕾舞的初學(xué)入門的舞者們有所幫助。
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