芭蕾舞，是歐洲的古典舞,，在十七世紀后流行并轉(zhuǎn)為職業(yè)化,。芭蕾舞也由此風靡世界。芭蕾舞最重要的是女舞者表演時要腳尖點地,。踮腳可以把力量傳向身體各處,，激活了身體細胞，拉伸了全身的肌肉,。那么芭蕾舞如何踮腳呢,，需要掌握什么技巧呢。
首先,，注意鍛煉的方法,，自然且舒適的站立，雙手自然垂下,，兩個腳掌均勻受力,。慢慢抬起你的腳掌，用腳尖撐住全身的力量,。
其次,，能力范圍內(nèi)繼續(xù)向上抬，來回重復(fù)3次,。要注意鍛煉時以不疼為準,，如果感到疼痛就要馬上停止，以免扭傷腳部,。
只要多加練習,，掌握了技巧，踮腳就不是那么難了,。多加鍛煉還可以喚醒沉睡的身體細胞,，鍛煉各個部位的身體肌肉，燃燒身體脂肪,。望能對學習芭蕾舞的初學入門的舞者們有所幫助,。
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